Für Schulen

Angebote für meine Schule

Schule ist mehr als Unterricht – sie ist ein Ort, an dem Konzentration, Leistung und Wohlbefinden täglich gefordert werden. Meine Angebote sind nicht nur Prävention, sondern ein strategisches Instrument für einen gesunden Schulalltag: Sie entlasten Lehrpersonen, stärken Lernende und bieten Schulleitungen innovative Gesundheitsförderung – entwickelt aus der Praxis einer Berufsschule.

Flow
Thrive
Glow

Flow – Yoga

Mental Health Yoga im Schulalltag

Yoga bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, um Lernende und Lehrpersonen gleichermassen zu unterstützen: Stress wird reguliert, die Aufmerksamkeit gefördert und die Resilienz gestärkt. Mein Programm verbindet dynamische Sequenzen mit ruhigen, stabilisierenden Übungen, achtsamer Körperwahrnehmung und gezielter Atemsteuerung.

Yoga für Schüler*innen

Ausgeglichen und gestärkt im Schulalltag

Kräftigende, dehnende und entspannende Bewegungsübungen
Atemtechniken und Entspannungstools für den Alltag
Achtsamkeitsübungen für Konzentration, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Geschützter Raum ohne Leistungsdruck, Bewertung und Vergleich

Flexibel integrierbar als Workshop, Wahlfach oder freiwilliger Schulsport.

Preis: CHF 150.– pro Yogastunde

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Yoga für Lehrpersonen

Gesund und ausgeglichen im Berufsalltag

Bewegungsübungen für körperliche Stabilität und mentale Balance
Alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation
Fokussierungs-, Entspannungs- und Meditationstechniken
Zeit für sich selbst – zum Auftanken und Innehalten

Buchbar als Workshop, im Rahmen schulinterner Weiterbildungen oder als freiwilliges Gesundheitsangebot.

Preis: CHF 150.– pro Yogastunde; Kurs oder Workshop nach Absprache

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Ruhiger Meditationssitz auf der Yogamatte

Thrive – Coaching

Health Coaching für Lehrpersonen

Individuelles Gesundheitscoaching, das Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit in den anspruchsvollen Schulalltag integriert. Health Coaching stärkt nicht nur die eigene Gesundheit – es wirkt sich direkt positiv auf das Klassen- und Schulklima aus: mehr Energie, Gelassenheit und Nachhaltigkeit im Schulalltag.

Typische Themen

Umgang mit Stress, Überforderung und mentaler Erschöpfung
Gesunde Routinen trotz vollem Stundenplan (Pausen, Schlaf, Selbstfürsorge)
Bewegung im Schulalltag, trotz Zeitdruck
Alltagstaugliche Ernährung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Begleitung bei beruflichen oder persönlichen Veränderungsprozessen

So läuft es ab

Kostenloses 20-Minuten-Strategiegespräch
Gesundheitsanalyse und Zielsetzung
Individueller Gesundheitsplan
Begleitung und praktische Umsetzung – vor Ort oder online

EMR-anerkannt: Viele Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten.

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Starter-Paket

1 Monat · 3 Coachings
Ideal zum Kennenlernen

CHF 93.– / Session

Total CHF 280.–

Beliebteste Wahl

THRIVE-Paket

3 Monate · 8 Coachings
Für nachhaltige Veränderung

CHF 85.– / Session

Total CHF 680.–

Intensiv-Paket

6 Monate · 12 Coachings
Für die komplette Transformation

CHF 80.– / Session

Total CHF 960.–

Simone Grässlin balanciert in Surf-Haltung auf einem Balance-Board

Glow – Workshops

Mental Health Workshops & Weekends

«You can't stop the waves, but you can learn to surf.»
Jon Kabat-Zinn, «Wherever You Go, There You Are» (1994)

Workshops, die psychische Gesundheit durch Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit konkret erlebbar machen.

Mental Health Workshop

«Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit erleben» – für Schulen und Unternehmen

Stress verstehen und konstruktiv bewältigen
Achtsamkeit als innere Haltung entwickeln
Selbstwirksamkeit gezielt fördern, positive Emotionen stärken
Theoretische Impulse, praktische Übungen, Coaching-Tools und positive Psychologie
Workbook mit Übungen und konkretem Alltagstransfer

Kursleitung gemeinsam mit Marcel Tschopp, erfahrener Coach und Berufsschullehrperson.

Format: 2 × 3.5 Stunden oder 3 × 2.5 Stunden, individuell anpassbar Ort: frei wählbar Preis: nach Vereinbarung

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Mental Health Weekend

Der Workshop als Wochenend-Seminar

Dieselben Inhalte als kompaktes Wochenendretreat – mit mehr Raum für Vertiefung, Selbstreflexion und Austausch. Buchbar im gemütlichen Landhotel Hirschen in Erlinsbach: ruhige Umgebung für Rückzug und Regeneration, regionale Küche mit vegetarischen und veganen Optionen.

Format: Wochenendretreat Ort: Landhotel Hirschen, Erlinsbach (oder nach Wunsch) Preis: nach Vereinbarung

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Gesundheitsförderung an Ihrer Schule?

Gerne entwickle ich mit Ihnen ein passendes Format – vom einzelnen Workshop bis zum Präventionsprogramm. Unverbindliches Erstgespräch für Schulleitungen und Gesundheitsverantwortliche.

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